• Ania P

Od ilu minut zaczynać?

Na start najbezpieczniej jest zacząć od 1 minuty na stronę. Codziennie stopniowo zwiększając ten czas o dodatkowe 2-3 minuty. Pierwsze minuty są decydujące, a dlaczego? Zaczynając od 10, 15, czy 30 minut narażamy się na ból i niepotrzebne siniaki.

Dlatego daj sobie czas i stopniowo go zwiększaj. Pamiętaj, że ciało, skóra i mięśnie muszą się przyzwyczaić do nowej aktywności fizycznej. Gdy dojdziesz do 15-20 min i hula nie będzie sprawiało bólu możesz dodawac po 10 - 15 minut.

Ile maksymalnie czasu kręcić? Ja kręciłam godzinę dziennie wagą 1,2 kg przez 3 miesiące. Każda z nas musi słuchać swojego organizmu i trenować bezpiecznie.


A.P.

48 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie